Rückbildungsyoga März

Beschreibung

Die Rückbildung ist ein wichtiger Prozess, bei dem sich der Körper nach der Geburt wieder in seinen vorherigen Zustand zurückbildet. Dies beinhaltet die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, die Rückbildung der Gebärmutter und die Wiederherstellung des Muskeltonus in Bauch und Rücken. Es ist ratsam, nach der Geburt mit speziellen Übungen zur Rückbildung zu beginnen, um den Heilungsprozess zu unterstützen. Inhalt des Rückbildungsyogas Während dem Rückbildungskurs lernst Du: -Verstehen was im Körper passiert -Atmungstechniken um die Rückbildung zu unterstützen -Übungen zur Stärkung des Beckenbodens - Stärkung der Bauch und Rückenmuskulatur - Entspannung und loslassen